Alt werden... mit Würde

Hudor in den Arm nehme Und rate: Oma (wenn sie will) auch oft in den Arm nehmen

"Kauzig", "altersdusselig"....letzendlich Begriffe, die es schon "immer" gab. Auch "ein bisschen verkalkt" (so hieß es in meiner Kindheit und Jugend bei uns) sind ja auch Ausdrücke für das "es", nur meist ohne ärztlichen/wissenschaftlichen Beleg und aus der privaten Umwelt geschaffen. Manche wurden eben "so" mit dem Alter.

Danke Dir Schabbes

Sie ist jetzt seit ein paar Tagen in Kurzzeitpflege. Das ist dann nochmal so ein Schritt - jemanden nicht mehr in seinen eigenen 4 Wänden besuchen zu können.

Seit dem grasiert auch bei manchem die Angst daß im Alter - oder früher - auch zu bekommen.

Bei meiner anderen Oma war das nicht so - Sie blieb bis 4 Wochen vor Ihrem Tod im eigenen Haus.Ich habe Sie halbtags betreut bis Sie nachts einen Schlaganfall bekam. Sie hat sich davon nicht mehr richtig erholt.Eine Betreuung zu Hause war leider nicht mehr möglich.

Dank einer Patientenverfügung wurde Ihr Leiden jedoch nicht unnötig verlängert.Sie hat noch auf Ihren Sohn der im Ausland lebt gewartet - und ist dann im Beisein ihres anderen Sohnes friedlich gestorben.In dem Pflegeheim wurden wir sehr freundlich behandelt.Ich und mein Onkel haben uns in den letzten Tagen Nachts abgewechselt damit Sie nicht alleine ist wenn sie stirbt.

Nur Spazierengehen?
Hat z.B. Radfahren nicht solche Wirkung?

Danke, dann bin ich beruhigt. Ich hasse nämlich spazierengehen. Und kanns auch nicht so gut.

Ein Ausdauertraining (Laufen, Radfahren, Schwimmen usw.) allein reicht jedoch nicht.
Da alte Menschen sehr stark an Muskelmasse verlieren, ist auch ein Krafttraining notwendig.
Menschen mit einer gut ausgebildeten Muskelmasse sind weniger anfällig für Krankheiten und haben eine höhere Lebenserwartung.

Optimal für die Gesundheit ist natürlich, wenn man beide Trainingsformen miteinander kombiniert.

[Blockierte Grafik: http://www.gif-paradies.de/gifs/sport/bodybuilding/bodybuilding_0009.gif]vorm Fernseher
[Blockierte Grafik: http://www.gif-paradies.de/gifs/sport/bodybuilding/bodybuilding_0024.gif] beim Wäscheaufhängen ...

überhaupt, reichlich Möglichkeiten in Rentnerhaushalten [Blockierte Grafik: http://www.gif-paradies.de/gifs/menschen-laender/arbeitend/arbeitend_0125.gif][Blockierte Grafik: http://www.gif-paradies.de/gifs/menschen-laender/arbeitend/arbeitend_0086.gif][Blockierte Grafik: http://www.gif-paradies.de/gifs/menschen-laender/arbeitend/arbeitend_0119.gif]

und -Gärten [Blockierte Grafik: http://www.gif-paradies.de/gifs/menschen-laender/arbeitend/arbeitend_0106.gif][Blockierte Grafik: http://www.gif-paradies.de/gifs/menschen-laender/arbeitend/arbeitend_0016.gif][Blockierte Grafik: http://www.gif-paradies.de/gifs/menschen-laender/arbeitend/arbeitend_0107.gif]